Assertiviteit verwijst naar het vermogen om jezelf uiten en je rechten, meningen of behoeften duidelijk, direct en respectvol verdedigenzonder agressie of onderwerping. Het is gebaseerd op zelfvertrouwen en erkenning van de rechten van anderen.
Een assertief persoon weet hoe hij "nee" moet zeggen zonder zich schuldig te voelen, hoe hij grenzen moet stellen en hoe hij eisen constructief moet formuleren.
Waarom deze zachte vaardigheid ontwikkelen?
Assertiviteit is essentieel voor :
- Omgaan met meningsverschillen zonder conflicten
- Zich uitspreken in gespannen of dubbelzinnige situaties
- Jezelf laten gelden tegenover passief of agressief gedrag
- Respect krijgen door anderen te respecteren
Voorbeelden
- Nee zeggen tegen een onredelijk verzoek zonder agressief te zijn.
- Op een constructieve manier uiting geven aan onenigheid.
- Tijdens een vergadering uit een werknemer zijn meningsverschil op een kalme, niet-agressieve manier, terwijl hij luistert naar de mening van zijn collega's. Dit is een assertieve houding. Dit is een assertieve houding.
Assertiviteit is de taal van eigenwaarde.
Jean Garneau, psycholoog
Hoe kunnen we het ontwikkelen?
- Leren om meningsverschillen op een niet-agressieve manier te uiten.
- Gebruik de "ik"-methode: "Ik voel...", "Ik zou willen...", "Ik stel voor...".
- Werk aan lichaamshouding en stemtoon.
- NVC en de spelletjes van rollenspellen, in opleiding.
- Oefen in "nee" zeggen zonder overdreven rechtvaardiging.
🔁 Gerelateerde vaardigheden
- Zelfvertrouwen
- Actief luisteren
- Geweldloze communicatie
- Conflictbeheersing
Zelfevaluatie
Ik weet hoe ik "nee" moet zeggen zonder me schuldig te voelen.
Ik dwing mijn grenzen rustig af.
✅ Ik geef uiting aan mijn behoeften zonder agressie.
Ik toon respect, zelfs als ik het er niet mee eens ben.
Ik kan opbouwende kritiek geven.
Minder dan 4 positieve antwoorden? Assertiviteit is een gebied dat versterkt moet worden.
Training
Assertiviteit en zelfverzekerdheid
Assertiviteit en assertiviteitstraining
Lees ook
Managers, ontwikkel je assertiviteit!
Assertiviteit: de essentiële kwaliteit van de assistent
Om te onthouden
Assertiviteit stelt ons in staat om gezonde, evenwichtige en respectvolle relaties aan te gaan. Het moedigt samenwerkingversterkt wederzijds vertrouwen en voorkomt onnodige conflicten. Het is een essentiële vaardigheid voor iedereen die zich accuraat en met impact wil uitdrukken.