La gestión del tiempo es la capacidad de planificar, organizar y priorizar las actividades con eficaciaSe basa en una toma de conciencia de nuestros propios ritmos, prioridades y hábitos, con el objetivo de optimizar nuestra energía y productividad. Se basa en una toma de conciencia de nuestros ritmos, prioridades y hábitos, con el objetivo de optimizar nuestra energía y productividad.
Gestionar tu tiempo significa sobre todo gestionar tu atención, tus elecciones y tus límites.
Ejemplos
- Utilice herramientas de planificación para organizar su jornada.
- Establecer prioridades en función de los objetivos.
¿Por qué desarrollar esta competencia interpersonal?
La gestión del tiempo le permite :
- Reducir la sobrecarga mental y estrés
- Mejorar la eficacia, la tranquilidad y la calidad del trabajo
- Conciliación de la vida profesional y familiar
- Centrarse en lo esencial
- Trabajar mejor juntos, cumplir plazos y compromisos
El tiempo es un bien de capital, como el dinero, que se puede invertir, malgastar o hacer crecer.
Brian Tracy
¿Cómo podemos desarrollarla?
- Utilizar herramientas y métodos: Matriz de Eisenhower, Ley de Pareto, Bloqueo del tiempo, Pomodoro, etc.
- Planifica según tu ritmo biológico y tu nivel de energía
- Aprender a identificar los ladrones de tiempo (notificaciones, reuniones, perfeccionismo...)
- Establecer objetivos claros, alcanzables y mensurables
- Informes semanales para ajustar las prioridades.
🔁 Competencias asociadas
- Organización personal
- Toma de decisiones
- Gestión del estrés
- Concentración
- Asertividad
Autoevaluación
✅ Conozco mis verdaderas prioridades para el día o la semana.
✅ Cumplo los plazos sin trabajar con prisas.
✅ Sé decir no o delegar cuando es necesario.
✅ Me doy descansos para recargar la concentración.
✅ Acabo mis días sin sentirme disperso ni con prisas constantes.
¿Menos de 4 respuestas positivas? Un enfoque estructurado puede transformar tu relación con el tiempo.
Formación
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Para recordar
La gestión del tiempo no consiste en hacerlo todo, sino en haz lo que importa. Tomando mejores decisiones, estructurando tu día y respetando tus recursos, puedes redescubrir tu yo interior. control, calma e impacto. Es una habilidad de autocuidadoliderazgo esencial para un rendimiento sostenible.