¿Cómo gestionar eficazmente el estrés en el trabajo? Aquí tienes 3 técnicas para mejorar tu bienestar mental y emocional, y aumentar tu eficacia profesional.
3 técnicas para gestionar el estrés en el trabajo :
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1 - Hacer pausas regulares
Tómese descansos regulares a lo largo del día para relajarse y recargar las pilas.
2 - Comunicar con eficacia
La comunicación abierta con los compañeros puede ayudar a reducir los conflictos y encontrar soluciones a las fuentes de estrés.
3 - Mantener el equilibrio entre trabajo y vida privada
Define límites claros entre tu vida profesional y personal. Evite contestar correos electrónicos de trabajo fuera del horario laboral. Concédase tiempo para el ocio y las actividades personales.
